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2016年自考“思想道德修养与法律基础”考点：在生活实践中，保持身心健康的途径和方法

（1）树立正确的人生观，养成积极乐观的人生态度。

树立正确的人生观，有助于科学地对待社会、对待人生，使自己总是处于一种奋发进取的精神状态中，为创造有价值的人生而积极协调自我身心关系，努力造就强健的体魄，尽力提高承受挫折和适应环境的能力。

（2）加强体育锻炼，提高身体素质和心理品质。

生命在于运动，体育锻炼是增进身体健康的基本途径。体育锻炼还可以对人的心理产生积极影响，有助于消除疲劳，缓解精神压力，形成乐观开朗的情绪，培养坚忍不拔、吃苦耐劳的顽强意志和勇于拼搏、不懈追求的奋斗精神。

（3）学习心理健康知识，掌握心理调适方法。

自觉、主动地学习一些心理健康知识，了解自身心理活动的特点和规律，掌握心理调适的方法，将不良情绪及时合理地宣泄或转移出去，始终保持健康的心理状态。

（4）注重与人交往，建立良好的人际关系。

交往是人的一项基本需求，通过交往建立良好的人际关系，一方面能满足人的安全和归属需求，给人营造宽松和谐的生活氛围，使人在积极乐观的生活中，培养良好心境，维持身心健康；另一方面，能为人搭建一个社会支持系统，当遇到一时解决不了的心理困惑或障碍时，可以及时向外求助，最大限度地减少心理危机的发生。

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