2016年自考“思想道德修养与法律基础”考点:在生活实践中,保持身心健康的途径和方法
(1)树立正确的人生观,养成积极乐观的人生态度。
树立正确的人生观,有助于科学地对待社会、对待人生,使自己总是处于一种奋发进取的精神状态中,为创造有价值的人生而积极协调自我身心关系,努力造就强健的体魄,尽力提高承受挫折和适应环境的能力。
(2)加强体育锻炼,提高身体素质和心理品质。
生命在于运动,体育锻炼是增进身体健康的基本途径。体育锻炼还可以对人的心理产生积极影响,有助于消除疲劳,缓解精神压力,形成乐观开朗的情绪,培养坚忍不拔、吃苦耐劳的顽强意志和勇于拼搏、不懈追求的奋斗精神。
(3)学习心理健康知识,掌握心理调适方法。
自觉、主动地学习一些心理健康知识,了解自身心理活动的特点和规律,掌握心理调适的方法,将不良情绪及时合理地宣泄或转移出去,始终保持健康的心理状态。
(4)注重与人交往,建立良好的人际关系。
交往是人的一项基本需求,通过交往建立良好的人际关系,一方面能满足人的安全和归属需求,给人营造宽松和谐的生活氛围,使人在积极乐观的生活中,培养良好心境,维持身心健康;另一方面,能为人搭建一个社会支持系统,当遇到一时解决不了的心理困惑或障碍时,可以及时向外求助,最大限度地减少心理危机的发生。
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