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2014年自考心理学考点：生物节律

[识记]

生物节律：

指生物的周期性变化。是有机体生理功能周期性变化的结果。

日节律：

在人和动物身上都存在。它的主要表现为睡与醒的周期性循环，此外，还有一些生理方面的节律变化。人的日周期实际是25小时。

[领会]

生物节律与睡眠：

睡与醒是受内部节律调节的，如果不顾生物钟，而是在非正常时间睡眠，最常出现的情况是睡眠质量受损，如飞行时差。

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